一、行程概览
总里程约3000公里，建议15-20天。从韶关浈江出发，经湖南、重庆抵达成都，正式开启318川藏段，终抵拉萨。
二、分段路线规划
- 第一阶段：韶关至成都（2天）
韶关浈江→衡阳（G4京港澳）→重庆（G65包茂）→成都。重点休整，补充物资。 - 第二阶段：川藏段核心路线（12-15天）
成都→雅安→康定→新都桥→理塘→巴塘→芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨。每日驾驶4-8小时，海拔逐步上升。
三、必游景点推荐
- 海螺沟冰川：低海拔现代冰川奇观
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 怒江七十二拐：险峻天路代表作
- 然乌湖：雪山倒映的秘境湖泊
- 布达拉宫：西藏文化圣地
四、高原适应策略
- 行程前一周服用红景天
- 海拔3000米以上停留不超过3小时首日
- 备足氧气瓶和常用药品
- 避免剧烈运动和过量饮食
五、车辆与装备准备
- 建议使用SUV或越野车，必备防滑链
- 携带车载充气泵、拖车绳及应急工具
- 准备防寒衣物、防晒用品及高热量食品
- 随身携带身份证、驾驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）
六、住宿与餐饮指南
- 成都、林芝等大城市选择星级酒店
- 沿途县城以精品民宿为主
- 尝试藏式餐饮如酥油茶、糌粑，注意饮食卫生
七、特别注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开雨季和冬季
- 尊重当地宗教习俗，不随意拍摄寺庙和信徒
- 随时关注路况信息，部分路段需绕行
- 保护高原环境，垃圾随身带走